野菜スープダイエットと低炭水化物ダイエットを融合

食事の量を減らすだけのダイエットでは、。
栄養のバランスが崩れお肌はカサカサになり、筋肉が落ち、
望んでいた自分とは程遠い姿になってしまいます。

ところが、

お正月はお餅を食べることが多いでしょ。
小腹がすいたと言っては安倍川餅を作ったり、磯辺巻き、あんころ餅、
炭水化物を摂る機会が断然多くなります。
その上動かない。


それってチョッとまずいんじゃぁないのぉ～。


そんな風に言われる前に・・
私考えたの。

繰り返しのなりますが、
ただ、食事の量を減らすだけのダイエットでは、
栄養のバランスが崩れお肌はカサカサになり
筋肉が落ち、望んでいた自分とは程遠い姿になってしまいます。


そこで、


以前あるある大事典で注目のダイエット方法として紹介されていたアレ、
低炭水化物ダイエットを思い出したのよ。

毎日の食事から炭水化物を抜くと、
エネルギーの供給源を溜まった体脂肪へと切り替えるので高い効果が
ダイエットにあるという話だったと思うんだけど。

ただね
炭水化物をまったく取らないと
脳は必要とするエネルギーをブドウ糖でしか摂れないので、
頭がボーっとしてしまうとか。

それじゃ、日常生活も出来ないし、本末転倒ででしょ。
その解消のため、あるある大事典は、
低炭水化物ダイエットを提唱したんだったよね。


脳が必要とする炭水化物は最低1日90グラム。
炭水化物1日90グラムの食事をすれば
必ず痩せられるんでしたよね。


ここで疑問が
どうやって90グラムの計算をするのかですね。

その方法は簡単、
炭水化物があまり含まれないものについては気にしないでいいの。

高炭水化物な食品にのみ気をつける。
夜の炭水化物に気をつける。

といったダイエット方法でいいそうです。


これって、お正月明けにはぴったりのダイエット方法だと思いませんか。

いろいろなダイエットに挑戦した私が
今までで一番体重を減らすことができたダイエット方法は、
野菜スープダイエットでした。

３ヶ月で14．6キログラム落としたのですが、減ったのは最初の2ヶ月くらいで
３ヶ月目は中々減らなかったんです。
飽きてくるんですよ。味に・・・


それで今回は野菜スープダイエットだけにしないで、あるある大事典で注目となった
低炭水化物ダイエット方法も一緒に取り入れていこうと思ってます。

野菜スープのダイエットが効果があるのは解ってますが、
なんせ10年前のことですから、代謝がかなり落ちている現在で
どれくらいの効果があるのかわたしにも分かりませんが
やってみます。

どんなものを食べたのかは、ブログに載せます。
こんな事書いてしまっていいのか？ちょっと怖いです。

ダイエットの落とし穴でよく聞く話では、
体重は減ったけれども肌がカサカサになったり，
体調を崩してしまったりすることですが、


その点スープダイエットは
お肌は柔らかく弾力があって、
みずみずしくなったくらいです。

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